近期，冷空气接二连三光临申城，气温出现“跳水”。在门诊，除了呼吸道感染的患者有所增多，一些高血压患者也纷纷前来就诊，他们既往平稳的血压也出现了“过山车”式的大幅波动。下面上海高端医院为大家科普一下高血压如何应对。
上海高端医院：什么是高血压
根据《中国高血压防治指南（2024修订版）》（下称《指南》），高血压定义为在未使用降压药的情况下，诊室血压≥140/90mmHg；或家庭血压≥135/85mmHg；或24h动态血压≥130/80mmHg，白天血压≥135/85mmHg，夜间血压≥120/70mmHg。
为什么到了秋冬季节，血压就会升高呢？
这主要是由于寒冷时血管收缩，外周阻力增加，而温暖时血管扩张，且外周阻力降低。所以，血压具有“环境温度越高时越低，环境温度越低时越高”的特性。这个特点在老年高血压人群中更加明显。
另外，在寒冷季节，人体交感神经系统兴奋性、体内维生素D储存量、热量摄入、日照长短都对血压的波动产生了影响。
上海高端医院：高血压患者应该如何应对呢？
在季节交换之际，增加测量血压的频率。每次测量应在坐位休息至少5分钟后，测量上臂血压，上臂应置于心脏水平。间隔1分钟后，重复测量，记录并取平均值为当次血压值。
静息状态下血压测量注意事项
坐位安静休息至少5分钟后，测量上臂血压，上臂应置于心脏水平；
推荐使用经过准确性验证的上臂式电子血压计，不建议使用水银血压计；
使用标准规格的袖带，臂围大者（>32cm）应使用大袖带，臂围小者（<24cm）应使用小袖带；
首次测量时，应测量两侧上臂血压，以血压度数较高的一侧作为测量血压的上臂；
测量血压时，应相隔30-60秒重复测量，取2次度数的平均值；
老年人、糖尿病或出现体位性低血压患者，应该加测站立位血压；
在测量血压的同时，应测定脉率。
灵活调整降压药，确保血压全程、全面达标。根据《指南》，一般高血压患者推荐诊室血压降至＜140/90mmHg；如能耐受，应进一步降至＜130/80mmHg。
降压治疗的目标
除了药物控制，生活方式干预是高血压管理的基础，应贯穿全程。优质的睡眠，规律体育锻炼，低盐低钠（氯化钠<5g/d）饮食，以及稳定的情绪状态，有助于血压控制。当血压出现明显变化时或原有药物控制不佳，应及时来院就诊，咨询医生。
近年来，多款与高血压治疗相关的创新药品、仿制药品在中国陆续上市。百汇医疗一向秉承“Careforgood”的原则，配备大量的原研药品、进口药品，供患者们选择，为患者的健康保驾护航。
本文由百汇医疗全科/内科应海燕副主任医师供稿。
