即使从来没打过网球的人，也可能患上网球肘。这是一种连接前臂肌肉和肘部骨骼的肌腱发炎所致的疾病。上海骨科医院为您具体分析下，假如患有网球肘，该怎么办？
许多重复性动作可能会拉伤肌肉和肌腱，打网球时反手击球只是其中一种。其他动作包括绘画、木工、演奏乐器或使用重型工具。
如果肘部持续存在病痛困扰，务必去看医生，以便得到诊断和治疗。如果确诊网球肘，医生会提出适合的治疗计划——轻则止痛，重则手术。
下文百汇医疗小编分享是一些照顾自己的小贴士，可助您控制疼痛、尽早康复，并避免再次患病。
网球肘病因通常是肘部的重复动作和过度运动，尽量多休息肘部会对病情有所帮助。
如果伤情是网球或其他球拍运动所致，可以在康复之前，换一种不会对肘部造成压力的运动。
如果网球肘是工作所致，那么自然更加棘手，因为对待工作不能像对待休闲爱好那样说停就停。建议在肘部康复期间向上司申请进行别种类型的工作。
但是在休息期间，记住这句口头禅：“过度休息，人会生锈。” 肌腱需要适当的张力和适度运动。以下是两条运动手臂（但不要过度运动）时的温馨贴士：
• 学会使用肩膀和上臂肌肉来减轻肘部压力。
• 动作保持在手臂活动范围中间——尽量不要一直弯曲或伸直手臂。
网球肘可能给患者带来疼痛，以下是缓解疼痛的一些小贴士：
非处方止痛药：布洛芬和萘普生可以缓解轻中度疼痛。这些药被称为非甾体类抗炎药（NSAIDs），它们也能减轻炎症。如果用药，尤其需要用药数周，一定要咨询医生。
冰：如果不喜欢吃药或想少吃药，冷敷也可以减轻肿胀和疼痛。一天冷敷疼痛处数次，每次15分钟左右。
WebMD Medical Reference
WebMD 医学参考
https://www.webmd.com/pain-management/take-care-tennis-elbow
