经常在体检或门诊遇到因为便秘而困扰的病人，有些人认为便秘是小事，在生活中太常见了，但发生在自己的身上每当提起总是让人有些心烦。便秘是一种常见的消化系统疾病，我国成年人慢性便秘的发生率为4%-10%，其症状包括排便次数减少、排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，而便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘不仅影响生活质量，还可能对身体健康造成多方面的影响。
上海高端私立医院科普：便秘可能带来的身体伤害
便秘可能对身体造成多方面的损害。
长期便秘会导致肠道内产生大量有害的毒素，引发皮肤问题，如皮肤粗糙、无光泽、痤疮和色素沉着等;
便秘毒素会在肠腔内被血液反复吸收，造成热量过剩，形成便秘性肥胖;
便秘还可能诱发肛肠类疾病，如肛裂、痔疮、直肠炎等;
长期便秘还可能导致胃肠功能紊乱，引起食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦等症状，并增加患肠道炎症、息肉、肿瘤等疾病的风险;
便秘还可能因排便时用力过猛增加腹压，进而引起血压升高，增加心脏负担，诱发心脑血管疾病，如心肌梗死、脑卒中等;
经久不愈的便秘也给生活带来了极大的周而复始的痛苦，易加重精神和心理问题的产生。
引起便秘的原因
便秘的原因多种多样，主要包括不良的生活习惯、肠道疾病、精神心理因素、内分泌和代谢因素、药物副作用等。不良的生活习惯，如饮食过于精细、缺乏纤维素和水分摄入、工作学习紧张等，都可能导致便秘。此外，肠道疾病如结直肠肿瘤、直肠炎、痔疮等，以及内分泌和代谢疾病如糖尿病、甲状腺功能减退症等，也可能引起便秘。精神心理因素，如抑郁、焦虑等，也可能通过影响肠道神经调节而导致便秘。
腹泻的原因千万种，如果我们在没有明确病因的情况下不规则地使用抗生素不仅不能治疗疾病反而会掩盖病情，甚至进一步加重，增加后续诊断及治疗的难度。
上海高端私立医院教大家如何预防和治疗便秘
预防便秘的关键在于保持健康的生活习惯和饮食习惯。
增加膳食纤维摄入，饮食中应包括大量的蔬菜、水果、全谷物和豆类，这些食物富含纤维，有助于保持肠道健康。
保持充足水分摄入，每天至少喝1500-1700ml的水，就是我们常说的每天8杯水，这有助于软化大便，使其更容易通过肠道。
定期运动也是预防便秘的重要措施，运动可以刺激肠道蠕动，预防便秘。
建立良好的排便习惯，每天在固定的时间排便，有助于训练肠道的规律性，形成习惯性的排便反射，每次排便时间控制在10-15分钟以内为好。
对于已经患有便秘的人群，应根据便秘的原因采取相应的治疗措施。对于功能性便秘，可以通过上述调整生活方式和饮食习惯来改善症状。
对于器质性便秘，则需要针对原发病进行治疗，如手术切除肠道肿瘤、治疗糖尿病等。
药物治疗也是顽固性便秘治疗的重要手段，常用的药物包括乳果糖、莫沙必利、聚乙二醇等，但应在医生指导下使用，避免滥用泻药导致依赖和副作用。
便秘病因的筛查
胃肠镜检查是诊断胃肠道疾病的重要手段，对于便秘患者来说，进行胃肠镜检查有助于明确便秘的病因，为精准治疗提供依据。胃肠镜检查可以清晰地观察到胃肠道黏膜的细微变化，包括炎症、溃疡、息肉、肿瘤等，有助于早期发现和治疗这些疾病。对于长期便秘、伴有其他症状如腹痛、便血等的患者，进行胃肠镜检查更是必要的。通过胃肠镜检查，医生可以全面了解患者的肠道状况，为患者制定更为合理的治疗方案。
上海高端私立医院希望大家保持健康的生活和饮食习惯，疾病早诊断早治疗，祝大家远离“憋闷的焦虑”，享受“放肆的舒爽”。
本文由百汇医疗内科赵洁医师供稿。
