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睡眠是我们生活中不可或缺的一部分。在一生中的不同阶段，您需要多少睡眠，如果睡眠不足会发生什么？
睡眠对我们的身体健康、认知功能和情绪健康至关重要。对于这个看似简单的问题，人们似乎一直在争论不休： "我到底需要多少睡眠时间？"
在人的一生中，所需的睡眠时间会有很大的不同。这取决于您的年龄、生活方式、总体健康状况以及其他个人因素。
上海高端体检：新生儿和儿童需要多少睡眠？
新生儿（0 - 3 个月）： 14 - 17 小时
婴儿（4 - 11 个月）： 12 - 15 小时
学步儿童（1 - 2 岁）： 11 - 14 小时
学龄前儿童（3 - 5 岁）： 10 - 13 小时
学龄儿童（6 - 13 岁）： 9 - 11 小时
上海高端体检：青少年需要多少睡眠时间？
青少年（14 - 17 岁） 8 - 10 小时
较年轻的成年人（18 - 25 岁）： 7 - 9 小时
上海高端体检：成年人需要多少睡眠时间？
成年人（26 - 64 岁）： 7 - 9 小时
老年人（65 岁以上）： 7 - 8 小时
虽然这些范围提供了一般指导，但个人的睡眠需求可能会有所不同。压力、体力活动、整体健康和睡眠质量等因素都会影响您所需的睡眠时间。
