众所周知，阳光对维生素D的合成是必须的，但紫外线的直接辐射会造成皮肤的损伤，老化，色素沉着和皱纹，甚至于增加皮肤癌的风险，特别是儿童，喜爱户外活动，皮肤比较娇嫩，防御和保护机制还没完全发育成熟，所以更需要注意防晒。可是市面上有很多防晒霜，到底该怎么选择呢？涉外医院来告诉大家，还有哪些靠谱的防晒措施呢？让我们一起来看一看吧！
一、防晒霜的挑选
防晒霜的作用是保护皮肤，阻挡皮肤吸收紫外线的辐射。那么问题来了，如何选择防晒霜?
1. 看防晒霜的成分
无机型防晒霜 (物理防晒霜)：含有氧化锌和二氧化钛成分的无机化合物，防晒原理是通过在皮肤表面形成保护膜，反射或散射紫外光，达到防晒的目的，属于广谱防晒霜，可以同时覆盖中波紫外线UVB和长波紫外线UVA。这种类型的防晒霜和有机型的相比，因为不易被皮肤吸收，所以对皮肤的刺激性和致敏性相对较低，但缺点是涂抹后在皮肤上产生泛白的效果。
有机型防晒霜 (化学防晒霜)：常见的防UVB的有肉桂酸盐类和水杨酸盐类，甲氧基肉桂酸辛酯（OMC），其中应用广泛地是甲氧基肉桂酸辛酯（OMC）。常用防UVA的有羟苯甲酮和阿伏苯宗。广谱的有机型防晒霜常常是联合防UVA和UVB的成分，比如天来施M, 天来施S，麦素宁XS，和麦素宁XL等。
有机型防晒霜的防晒原理是和皮肤中的细胞结合，吸收紫外线辐射转换成极微小的热量释放。因为皮肤会吸收，所以涂抹后不见，但和无机型的相比，优点是涂抹后被皮肤吸收看不见，但同样导致了容易引发皮肤过敏。
2. 看防晒指数SPF
防晒指数SPF指的是防晒霜保护皮肤防止UVB损伤皮肤的能力。指数越高，防晒（UVB）的能力越强。SPF15 、30和50的防晒霜所能吸收的UVB辐射量分别是93%、97%和98%。
一般来说，根据户外活动的地点来选择合适的防晒指数。日常生活中的外出活动，比如游戏，户外散步等，一般推荐SPF15的产品；去海边玩或游泳选择SPF25的产品；从事户外工作，运动，旅游，或娱乐活动，可选择SPF30到50的产品。
3. 看防晒UVA星级
SPF指数仅仅是指防晒产品防护UVB的能力，而不是所有的紫外线。紫外线中的UVA会导致皮肤老化和皱纹，和UVB一样，UVA也有引起皮肤癌的风险。所以选购防晒霜时除了要看SPF指数，同时也要注意看产品标签上所标注的UVA星级。这个星级评估指的是防晒霜保护皮肤防止UVA损伤皮肤的能力。从一星到四星，星级越高，防晒（UVA)能力越强。一星，代表低度UVA防护；二星，代表中度UVA防护；三星，代表高度UVA防护；四星，代表目前高程度的UVA防护。
4. 看是否广谱防晒霜
如前所述，紫外线中UVB和UVA辐射都和晒伤，皮肤老化和皮肤癌相关，都是需要防护的，所以选择防晒产品时要查看包装标签上是否有广谱（Broad-spectrum）防晒的字样， 以确保能同时抵御UVB和UVA辐射。
5. 看是否耐水
如果户外游泳或海边玩耍，则需要考虑选择产品标签上有"water resistant"（耐水） or "very water resistant"（非常耐水）的标识。美国FDA规定在水中或出汗后40分钟仍可以保持防晒指数的产品为water resistant（耐水), 80分钟后仍保持的为 "very water resistant"（非常耐水）。
美国儿科学会关于选择防晒霜的建议是：
具有广谱（broad-spectrum）防晒功能的产品，会提供对于UVB和UVA的双重防护；
SPF15及15以上，不超过50。一般来说，SPF15－30 应该是足够的；
耐水；
推荐选择无机型防晒霜 (物理防晒霜)，一般是含有氧化锌和二氧化钛成分；
如果想要选用有机型防晒霜 (化学防晒霜)的话，请记住在全身使用前，先做皮肤敏感试验防止过敏；
如果可能的话, 尽量避免有桂皮酸盐或二苯甲酮成分的产品，因为可能有轻微的类激素样作用；
另外， 百汇涉外医院提醒大家值得注意的是，避免选用同时具有防蚊作用防晒霜。因为户外活动时经常需要补擦防晒霜，这样就会有皮肤吸收过多驱蚊化学成分的风险。
