.jpg)
虽然滑雪橇、滑冰、单板和双板滑雪乐趣无穷，但有时也会发生危险。因此，我们必须采取一定的措施确保我们度过一个有趣而安全的冬天，私立骨科医院为您分享防护知识，平安健康过完这个寒冷的冬天。
私立骨科医院分享安全防护妙招一：滑雪橇
使用制作精良的雪橇。确保雪橇坚固、易于驾驶。把手易握、座位必须有填充物。切勿使用自制雪橇，如垃圾桶或塑料袋，否则可能会发生危险或失控。如果您使用的是较旧的雪橇，请检查它是否有尖角、锯齿状边缘或损坏的部件。
穿戴合适的装备。（连指）手套和靴子不仅能保持手脚温暖，还能保护您免受伤害。戴上自行车头盔也是一个好主意，因为雪橇运动有时可能会导致头部受伤。
谨慎选择滑雪场地。确保活动路线的尽头远离公路，并且途中没有树木、灌木丛或岩石等障碍物。斜坡应有积雪覆盖，无冰，不应过于陡峭。活动时间尽量选择白天；如果在夜晚，选择光线充足的区域。
多人活动时要格外小心。如果两个人同滑一个雪橇，确保两人体重不超过规定的最大载重。这一信息通常可以在雪撬底部的标签上找到。如果活动场地有许多人，记得与您前面的人保持足够远的距离，以免发生碰撞。
私立骨科医院分享安全防护妙招二：滑冰和冰球
只在检验合格的冰上滑冰。如果划有安全区域，请始终在该区域内活动。有些冰层看上去很厚，但事实上可能无法承受您的体重，将会导致您不慎跌入冰窟。
确保冰鞋合脚，既不要太紧，也不能太松；并且鞋带应系至最上方。
打冰球时穿戴合适的装备，包括护具和冰球专用头盔。
时刻保持专心。尽量与其他人保持相同的滑行方向。观察前进方向的情况，并与其他人保持一定距离，避免与他人靠太近。
滑冰时，切勿嚼口香糖或糖果。您可能会被噎到，或不小心将口香糖或糖果留在冰上而绊倒其他人。
私立骨科医院分享安全防护妙招三：单板和双板滑
使用尺寸合适的装备。过大的装备比较难掌控。相比成人滑雪靴，专为儿童设计的滑雪靴更为灵活，并且，对于儿童而言，带扣也更易固定和解开。
带上适当的辅助配件。头盔和护目镜是必备的，后者不仅可以保护眼睛免受阳光照射，还可以防止冰雪等异物进入眼睛。也可以考虑佩戴护膝和护肘，在跌倒时，它们可以保护关节。
向合格的教练学习基本技能。特别是在初学阶段，认真学习如何正确转向和停止。 您的教练还可以帮助您选择适合您水平的路线。如果不确定，始终选择更为轻松的路线，之后再逐步挑战难度更高的路线。
然而，如果在采取了适当防护措施之后，您仍然不可避免地受伤了，以下是百汇医师分享一些可采取的基本急救技巧：
立即停止活动，防止进一步受伤。
在受伤后24至48小时内，冰敷受伤部位并高高地抬起以减轻肿胀。
将受伤处用绷带包扎，或用支架固定，防止进一步肿胀。使用绷带时需要注意，绷带缠绕过紧可能会造成二次伤害！
可服用布洛芬等非处方类消炎药，以暂时缓解疼痛并减轻肿胀。
但如果您认为自己的伤情较为严重，百汇医疗团队将为您提供即时帮助，不仅负责治疗，还将帮助您痊愈、缓解疼痛并就您如何在今后避免受伤提供建议。我们医疗网络中的所有家庭医生都已通过相关资质认证，能够提供紧急医疗护理、处理骨折，并在发生轻微紧急情况时缝合撕裂伤口。
此外，我们还拥有顶尖的骨科和运动医学专家，负责处理各种与肌肉骨骼系统相关的、复杂、常见的运动损伤。如您正饱受运动损伤之苦，请立即联系我们百汇医疗的24小时预约服务中心。
