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实际上，每个孩子每天需要吃满5种颜色的蔬果，才更利于身体健康。私立儿科诊所为大家分享儿童食物中的“彩虹”法则。
但一方面，孩子们在家时，会吃下更多不健康的食物，而抗拒吃下多种蔬菜与水果；同时，要求妈妈们记住所有的营养成分、矿物质和维生素，以及分别存在于哪些食物中，都是不容易的。
百汇医疗分享一个简单的方法——Eat A Rainbow.
“孩子，你吃过“彩虹”吗？”
“彩虹，就在蔬果里。”
这也是百汇医疗向妈妈们推崇的健康生活方式。
红色：苹果、西红柿、萝卜和草莓
支持记忆力，心脏和泌尿系统的健康，并预防癌症。
黄色与橙色：桃子、玉米、胡萝卜和红薯
支持心脏健康和提高免疫力。
绿色：西兰花、黄瓜、蜜瓜和绿叶蔬菜
增强免疫系统和辅助视觉，以及骨骼和牙齿的健康。
蓝色与紫色：茄子、蓝莓、葡萄等
是预防癌症、帮助记忆力和心脏健康的绝好选择。
褐色与白色：蘑菇、洋葱、土豆和梨等
帮助降低胆固醇和改善血压。
