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全科诊所小贴士：背包里装什么，健康度假的5个必备品
打算去度假？无论你计划躺在沙滩上，还是探索新的城市，有了我们全科诊所分享的包装清单，一切皆有可能。
不知道度假该带什么，不该带什么？当你为度假兴奋，或准备仓促时，很容易忘记带一些必备品。记住以下建议，让你的旅行毫无压力。
处方药
首先，检查处方药是否到期，确保带的药物可支撑整个旅行。考虑到返程航班可能会延误，多带点药总没错。
将药物分开放也可能很有用，如果在旅途中遗失，可以更容易更换。
将药物保存在原始贴标容器中，以防被海关拦截。如果你担心不能携带处方药，可以让你的医生写一封签名信，详细说明你的病情。
迷你急救箱
急救箱
这些必需品值得常备，以下是短暂旅行要带的几件：
扑热息痛或布洛芬（缓解疼痛）
抗组胺药（用于轻度过敏反应）
晕车药（如果带孩子旅行，或乘坐火车、公共汽车、汽车或船）
膏药，绷带，纱布垫和胶带（用于轻微伤口或擦伤）
消毒药膏（防止感染）
盐水袋（胃病常备）
洗手液
用肥皂洗手是杀菌的方式，尤其在吃饭前，或在接触公共区域的东西后，记得要洗手。然而，在外出度假时，你身边可能会没有水源。
打包一瓶酒精含量至少达60%的洗手液，每当离开酒店时，就将它放在背包里。虽然洗手液不能消灭所有细菌，但是如果你用洗手液搓手，等待自然风干，那么细菌将无法滋生。
防晒霜
紫外线（UV）甚至可以穿透多云的天空。不做防护的话，晒伤、皱纹和皮肤癌的风险都会增加。
无论你的目的地是否晴天，只要在度假期间有外出的可能，记得打包并使用防晒霜来保护皮肤。
美国皮肤病学会建议选择SPF≥30的防晒霜，可防御 UVA和UVB光。
避免蚊虫叮咬
如果你前往高风险地区，请做好防护措施，避免感染虫媒病，如寨卡、登革热，黄热病或西尼罗河病毒感染。
打包防护服，如长裤和长袖衬衫，以及含有10 - 20％避蚊胺的驱虫剂（适合年龄2个月以上的人）。
你可能还想带含有氢化可的松的昆虫叮咬霜，以减轻任何叮咬导致的瘙痒。
如果你要前往疟疾肆虐的国家，请咨询你的医生，了解是否需要带抗疟疾药物。如有备孕计划，在前往寨卡病毒高风险地区前，请务必咨询医生。
你还可以当面咨询医生，了解更多其它常见虫媒病（如伤寒，狂犬病或黄热病）的疫苗。
参考文献
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