百汇医疗诊所发现成长过程中，你的父母可能对你说过，别老看电视，要吃干净盘里的蔬菜，不然眼睛会看不见。但这些话有多少是真的？还有多少与眼睛有关的传言呢？
真相一：在昏暗的灯光下阅读会损伤眼睛？
真假？其实真假参半
当你蒙着被子阅读时，父母可能告诉过你要关灯睡觉，还警告说这样很伤眼睛。他们说的是真的吗？
有真有假。人眼的设计很精妙，可以适应不同的光线。如果你在昏暗的灯光下阅读，瞳孔会暂时变大，这样视网膜就会接受更多的光。然后，视杆细胞和视锥细胞将通过光线向大脑发送阅读信息 - 书籍或杂志。一段时间后，有的人会出现眼疲劳，有的人不会。
在进行具有挑战性的视觉活动时，例如在光线不足的情况下阅读，除了出现眼疲劳外，如果眨眼频率低，眼睛也会暂时发干。虽然会不舒服，但不会损害眼睛的结构或功能，可以使用眼睛润滑液缓解。
昏暗光线下阅读会造成怎样的长期影响？关于这方面的深入研究并不多，但有些研究针对的是经常近距离盯着东西看所造成的影响。结果表明，这种“近距离工作”可以加速儿童近视眼的发生。因此，如果你在昏暗的灯光下阅读，并且眼睛离书很近，这通常会对视力造成损害，但偶尔这样一般是不会有事的。
真相二：看电视会导致四角眼？
真假？假的
你大概常听人说，电视看多了，会变成四角眼。这是假的。
长时间看电视会导致眼疲劳，但晚上好好睡一觉，眼睛就会恢复正常。
这样说不等于看电视有益于健康 - 毕竟这是一种久坐活动。如果每天看好几个小时的电视，你可能会出现其它健康问题，例如肥胖。而且太靠近电视屏幕就等于“近距离工作”。这会增加儿童近视的风险。
所以，不要每天坐着盯着电视看！
真相三：胡萝卜对视力有好处？
真假？真假参半
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，β-胡萝卜素是水果和蔬菜中富含的色素，在身体中转化为维生素A，维生素A对于保持眼睛健康至关重要。
但是，如果你的身体并不缺乏维生素A（食物健康，营养均衡的情况下是可能的），食用多余的胡萝卜不会改善视力。事实上，如果是营养不良，身体吸收不好（吸收维生素困难）酒精中毒或肝脏问题等因素导致维生素A缺乏，吃胡萝卜才会起作用，在这种情况下，医生会开一些药物，建议改变生活方式，从而提高健康和视力水平。
你仍然可以多吃点胡萝卜！维生素A存在于牛奶、奶酪、蛋黄和肝脏中。
真相四：如果你斗鸡眼的话，眼睛就回不到原位了？
真假？假的
这句老话是完全错误的！到处捣乱，扮鬼脸并不会损害视力。
但是，如果你或你的孩子眼睛经常向内、向外、向上或向下瞟，请去医生那儿进行眼科检查。这可能是斜视的征兆（双眼并不总是同时看向一处）。医生可能会推荐你佩戴处方眼镜，接受眼科治疗或手术治疗。
真相五：智能手机损害视力健康？
真假？真的
虽然智能手机是一个较新的发明，但初步的医学研究表明，智能手机发射的高能蓝光短波对我们的眼睛非常不利。研究表明，蓝光短波会导致眼睛疲劳和不适，长时间使用可能会引发视力早衰相关疾病，黄斑变性就是其中一种，可导致视力模糊或失明。
那么，怎样降低蓝光对眼睛的影响呢？尽可能减少手机使用时间，将手机调至“夜间模式”（可过滤蓝光）。
真相六：不戴眼镜或眼镜不合适，视力下降得更快？
真假？真假参半
私立医院有专业的眼科医生，通过一系列检查发现如果不戴眼镜，或眼镜不合适，看东西时就会更用力，更严重。但是，如果你已成年，这样做虽然会让眼睛感到疲劳和有刺痛感，但不会造成长期损害。头痛等主要的副作用往往是暂时性的。
如果儿童配错了眼镜，那么他们的眼睛将无法发育完全，可能导致弱视。
视力会随时间变化，如果经常觉得眼疲劳，即使戴眼镜也会出现，就再找个时间检查一下视力，看看是否需要重新配副眼镜。
真相七：老年人才有可能出现青光眼或白内障？
真假？假的
当然，青光眼（常源于视神经受压迫）与白内障（晶状体浑浊）是老年人的常见疾病，但并不意味着年轻人不会出现这类问题。实际上，一些婴儿天生就有青光眼或白内障。这两种疾病都会导致失明，所以不要轻视。
青光眼的症状包括视力模糊，虹视，眼睛疼痛严重或突然视力下降。白内障症状包括视物模糊，光敏感，看光时出现晕圈。
有些问题等到发现时就已经很严重了。无论多大年龄，都有必要进行定期眼科检查，看看是否存在眼疾隐患和视力问题。
真相八：不用管，孩子大了弱视就好了
如果孩子存在弱视，无论何时都应带孩子去就医。弱视源于双眼视力不齐，常常是一只眼的视力好于另一只眼。
如不尽早治疗，孩子看东西时，就会慢慢不用那只视力模糊的眼睛，这将对视力造成永久性损伤。所有儿童在入学前，都应去检查视力，确保两只眼视力都正常，不存在看不清的情况。
本文由伊丽莎白私立医院眼科医生Leo Seo Wei审阅。
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