根据世界卫生组织的标准，口腔健康前两项指标是牙齿清洁和无龋洞。要达到这些标准，口腔清洁和定期检查必不可少。刷牙时推荐使用水平颤动拂刷法（改良巴氏刷牙法），确保刷牙面面俱到，每次刷够3分钟，早晚各一次，尤其是晚上睡前刷牙更为重要。牙间隙容易藏污纳垢，刷牙难以清洁到，因此需要使用牙线、牙缝刷等工具辅助清洁。此外，定期洗牙可以去除牙结石，保持口腔健康。饮食方面，要少吃甜食和碳酸饮料，否则容易导致龋齿。龋病虽然不可逆，但可防可治。不同年龄段可以通过防龋措施来保护牙齿，例如乳磨牙在3-4岁、第一恒磨牙在6-7岁时进行窝沟封闭效果最佳。
完整内容请浏览下方视频（本视频由百汇医疗口腔科徐一敏医师分享）：
